高危行为通常指可能引发严重健康或法律后果的行为，如高危性行为、共用注射器等。根据您的问题，以下内容将分别从高危性行为和犯罪行为两方面，介绍最有效的自救方式。
一、高危性行为的自救方式
高危性行为可能导致性传播疾病（如艾滋病、梅毒、淋病等）的感染。以下是具体的自救措施：
立即清洗
- 行为发生后，尽快用肥皂和水清洗性器官，以降低感染风险。
- 如果皮肤或黏膜部位有破损，应重点清洗，并避免再次接触可能污染的物品。
服用阻断药物
- 在高危性行为后72小时内，尽快服用HIV阻断药（如替诺福韦和恩曲他滨）。阻断药可大幅降低HIV感染风险，但需在医生指导下服用。
- 如果无法确定对方的感染状态，仍建议服用阻断药，并尽快前往医院咨询。
进行性病检测
- 即使服用阻断药，仍需定期检测（如4周、8周、12周及6个月后）以监测感染情况。
- 建议前往当地的艾滋病自愿咨询检测点（VCT）或正规医疗机构，进行HIV、梅毒、淋病等性病检测。
避免再次高危行为
- 在确认自身健康状况前，避免再次发生高危性行为，以减少感染或传播疾病的风险。
二、犯罪行为的自救方式
犯罪行为可能涉及法律后果或人身安全风险。以下是自救的关键措施：
停止犯罪行为
- 如果您意识到自己的行为可能构成犯罪，应立即停止，避免造成更严重的后果。
主动投案自首
- 自首是减轻法律处罚的有效方式。投案后，应如实供述自己的罪行，以争取从轻或减轻处罚。
寻求法律援助
- 尽快咨询专业律师，了解自身行为的法律后果及可能的法律保护措施。
保护自身安全
- 如果涉及人身安全威胁，应尽量保持冷静，避免与犯罪者直接对抗，并寻找机会向他人求助或报警。
总结
无论是高危性行为还是犯罪行为，及时采取行动至关重要。对于高危性行为，应尽快清洗、服用阻断药并进行检测；对于犯罪行为，则应停止犯罪、主动投案并寻求法律援助。在任何情况下，保持冷静和及时求助是自救的核心。