面瘫后遗症持续8年，意味着面神经已经受到了长期的损伤，恢复起来可能比较困难，但仍然有一些方法和措施可以尝试，以期改善面部功能和外观。以下是一些建议：

1. 医疗评估和治疗

建议你咨询专业的神经科医生或面瘫专家，进行全面的评估和诊断。医生可能会根据你的具体情况，推荐以下治疗方法：

• 物理治疗：包括面部按摩、热敷、冷敷等，可以促进面部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
• 针灸：一些研究表明，针灸可以改善面瘫后遗症的症状，促进面部肌肉的恢复。
• 药物治疗：包括营养神经的药物、抗炎药物等，可以帮助减轻症状，促进神经恢复。
• 手术治疗：对于一些严重的面瘫后遗症，手术可能是必要的，如面神经减压术、肌肉移植术等。

2. 康复训练

康复训练是改善面瘫后遗症的重要方法之一，包括以下几种：

• 面部肌肉训练：通过进行面部表情训练，如皱眉、闭眼、鼓腮等，可以增强面部肌肉的力量和灵活性。
• 语言训练：如果面瘫影响了语言功能，可以进行语言训练，如发音练习、口部肌肉训练等。
• 平衡训练：面瘫可能导致面部不对称，影响平衡感，可以通过平衡训练来改善。

3. 心理支持

面瘫后遗症可能会对心理健康产生影响，如自卑、抑郁等。寻求心理支持也是很重要的，包括：

• 心理咨询：与心理医生或心理咨询师交流，可以帮助你处理情绪问题，提高心理韧性。
• 支持小组：加入面瘫患者的支持小组，可以与其他患者分享经验，获得情感上的支持和理解。

4. 生活方式调整

一些生活方式的调整也可能对改善面瘫后遗症有所帮助，如：

• 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体的修复和再生。
• 避免压力：尽量避免过度的压力和焦虑，因为它们可能会加重症状。

请注意，这些建议并不能保证完全恢复正常，因为面瘫后遗症的恢复是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。但是，通过综合的治疗和康复措施，你可以期待一些改善和提高生活质量。如果你有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询专业医生。