社保从一档改成二档通常有以下几种方式：
- 网上办理：许多地区都开通了社保网上服务平台，参保人可以登录当地社保局的官方网站，按照系统提示进行操作。例如，深圳的用人单位可以登录深圳市医疗保障局官网的 “单位网上服务系统” 办理档次变更，进入系统后，点击 “业务申报”→“参保登记管理”→“参保险种变更”，选择变更人员后，点击 “参保险种变更”，选择需要变更的职工医疗保险档次即可。也可点击 “批量变更医疗档次”，下载模板填写后上传文件办理。
- 社保经办机构办理：参保人可以携带本人有效身份证件、社保卡等相关材料，前往当地的社保经办机构窗口办理。向工作人员索取社保档次变更申请表，并如实填写相关信息，之后将填写好的申请表和相关证件交给工作人员，等待审核通过即可完成变更。比如大庆市的个体灵活医保参保人，若想由一档调为二档，可携带身份证复印件到居住地就近社区办理，填写《大庆市基本医疗保险人员信息变更申报表》。
- 单位代办：如果是通过单位参加社保的，可向单位的人力资源部门提出转换需求，由单位统一办理。如深圳规定，用人单位按照相关办法为职工选择参加的职工基本医疗保险形式，在一个医疗保险年度内不得变更，但在规定时间（如 2025 年 1 月 31 日前），用人单位可以为本单位员工更改职工基本医疗保险档次。
不同地区对于社保档次转换的时间、条件等规定可能不同，有的地区规定在每年的特定时间段内可以进行转换，而有的地区则相对灵活。在办理变更前，建议提前了解当地的政策规定，以及转换前后的费用变化和待遇差异等，确保符合自己的需求。