在手机上暂停湖北灵活就业社保的步骤如下：
- 通过支付宝办理 ：
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打开支付宝APP。
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搜索并进入“湖北智慧人社”页面。
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下滑找到【社会保险服务】，点击【业务办理】。
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选择【灵活就业人员社会保险暂停】进行操作。
- 通过“湖北医疗保障”微信小程序办理 ：
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打开微信，搜索并进入“湖北医疗保障”公众号。
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点击公众号对话框中的【服务专区】-【办事大厅】，进入小程序首页。
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在小程序首页，找到【在线办理】并点击【灵活参保登记､停保､缴费】。
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选择【灵活就业人员暂停参保】并按照要求填写相关信息后提交。
- 通过“湖北医疗保障”支付宝小程序办理 ：
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打开支付宝APP，搜索并进入“湖北医疗保障”小程序。
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在小程序首页，找到【在线办理】并点击【灵活参保登记､停保】。
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进入办理界面后，点击【灵活就业人员暂停参保】并按照要求填写相关信息后提交。
- 通过“智慧人社”APP办理 ：
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下载并打开“智慧人社”APP。
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进入APP后点击首页的“社保服务”。
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选择“灵活就业养老保险停保”并按照程序进行操作。
建议您根据个人习惯选择上述任意一种方式进行操作，确保能够顺利完成社保暂停手续。