孕24周1天适量食用新鲜薄荷叶或少量薄荷制品，可能有助于‌缓解孕吐、改善消化不适、提神醒脑‌，但需注意避免过量或高浓度薄荷成分。孕期饮食需结合个人体质，必要时咨询医生。

1. ‌缓解孕吐与恶心‌
   孕中期激素波动可能导致恶心、反胃，薄荷中的天然挥发成分（如薄荷醇）具有舒缓胃部的作用。少量咀嚼新鲜薄荷叶或饮用淡薄荷茶，能通过清凉气味刺激感官，抑制呕吐反射，适合孕吐反应较轻的孕妇。

2. ‌促进消化功能‌
   孕期肠胃蠕动减缓易引发胀气、便秘。薄荷中的活性物质可温和刺激肠道蠕动，辅助缓解饭后饱胀感。建议将新鲜薄荷叶加入沙拉或温水冲泡，避免空腹食用，减少对胃黏膜的刺激。

3. ‌提神与情绪调节‌
   孕24周可能出现疲劳、焦虑，薄荷的清凉香气能激活嗅觉神经，暂时提升专注力与情绪状态。可将薄荷精油稀释后用于室内香薰（避免直接接触皮肤），或饮用低浓度薄荷茶改善精神压力。

4. ‌抗菌与口腔护理‌
   薄荷具有一定抑菌特性，孕期牙龈敏感时，用淡薄荷水漱口可减少口腔异味、抑制细菌滋生。但需避免含酒精的薄荷漱口水或含糖薄荷制品，以防刺激或引发龋齿。

需注意：薄荷虽有益，但过量可能引发胃酸反流或子宫收缩风险。孕24周食用应选择天然薄荷叶，避开含高浓度薄荷脑的药品、糖果；过敏体质或胎盘前置等特殊情况需遵医嘱。建议单日摄入新鲜薄荷不超过5克，出现不适立即停用。