平均海拔3836米，高原反应发生概率较高。

作为西藏第二大城市，日喀则的海拔范围从城区约3800米至周边景区最高超过5000米，高原反应（急性 mountain sickness, AMS）是游客需重点防范的健康问题。其典型症状包括头痛、恶心、乏力等，严重时可能引发肺水肿或脑水肿。

一、高原反应风险因素

1. 海拔梯度

   区域	海拔范围（米）	AMS发生率	主要风险人群
   日喀则城区	3800-4000	30%-50%	初到者、老年人
   珠峰大本营	5200-5300	60%-70%	未适应者、心血管疾病患者
   江孜县	4000-4200	40%-55%	快速上升者

2. 个体差异

   • 年龄：儿童和老年人更敏感。
   • 基础疾病：高血压、心脏病患者风险增加。
   • 适应能力：提前在拉萨（3650米）停留2-3天可降低发生率。

3. 环境与行为

   • 季节影响：冬季缺氧更明显。
   • 活动强度：避免抵达初期剧烈运动。

二、预防与应对措施

1. 阶梯式适应

   建议行程：西宁（2200米）→拉萨→日喀则，每站停留48小时。

2. 药物辅助

   药物名称	作用机制	使用时机	注意事项
   乙酰唑胺	促进呼吸代谢	抵达前24小时服用	需医生指导
   地塞米松	缓解脑水肿	紧急症状时使用	不可长期服用

3. 症状管理

   • 轻度反应：休息、吸氧、补充糖分。
   • 重度反应：立即下降海拔并就医。

日喀则的高原反应风险需通过科学评估和充分准备来应对。合理规划行程、关注海拔变化、携带应急物资是保障健康的关键。若出现持续呕吐或意识模糊，务必终止行程并寻求医疗援助。