孕24周4天吃食盐的好处主要体现在补充电解质、维持体内钠平衡以及促进胎儿神经发育。但需注意，摄入量应适量，避免过多导致健康问题。

1. 补充电解质，维持钠平衡

食盐的主要成分是氯化钠，其中的钠离子是人体必需的电解质之一，有助于维持细胞内外液体的平衡。孕期随着代谢的加快，钠的需求量增加，适量摄入食盐可避免钠缺乏引起的疲劳、食欲不振等问题。

2. 促进胎儿神经发育

食盐中的碘元素对胎儿大脑发育至关重要。碘是甲状腺激素的合成原料，而甲状腺激素直接影响胎儿神经系统的正常发育。孕期适量摄入加碘盐，有助于预防胎儿智力发育迟缓。

3. 预防水肿和低血压

孕期适量摄入食盐可帮助维持血压稳定，避免因钠摄入不足导致的低血压问题。适量盐分还能预防因孕期代谢旺盛而引起的钠流失，从而减少水肿的风险。

注意事项

尽管食盐对孕妇有一定益处，但摄入过多可能引发以下问题：

• 水肿和高血压：高盐饮食可能加重孕期水肿，甚至导致妊娠期高血压。
• 胎儿健康风险：过量的盐分摄入可能影响胎儿血液循环和氧气供应。
• 建议摄入量：根据《中国居民膳食指南》，孕妇每日食盐摄入量应控制在6克以内，约1茶匙。

总结

孕24周4天适量摄入食盐，对补充电解质、维持钠平衡及促进胎儿神经发育有益。但需严格控制摄入量，避免因高盐饮食引发健康问题。如有特殊体质或疾病，应咨询医生或营养师调整食盐摄入方案。