西藏昌都社保待遇主要由养老金构成，具体领取金额因参保类型（职工/城乡居民）及缴费情况而异，具体如下：
一、职工社保养老金计算
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基础养老金
- 公式：
（退休时上年西藏在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资）÷2 × 缴费年限 ×1% - 影响因素：缴费年限、缴费基数、西藏地区在岗职工平均工资（含高原补贴）。
- 公式：
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个人账户养老金
- 公式：
个人账户累计储存额 ÷ 计发月数（如60岁退休按139个月计算） - 缴费基数：灵活就业人员缴费基数范围为6927.6元至34638元，按最低基数计算年缴16626.24元。
- 公式：
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高原补贴养老金
- 公式：
本人指数化月平均缴费工资 ×（5% -15%），补贴比例与在藏缴费年限正相关。
- 公式：
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过渡性养老金
- 适用人群：2000年6月30日前参加工作且未建立个人账户的人员。
- 公式：
退休时上年西藏在岗职工月平均工资 × 缴费指数 × 视同缴费年限 ×1.4%。
二、城乡居民社保养老金
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基础养老金
- 2025年标准：城乡居民基础养老金为每月180元（2019年调整后数据，实际以最新政策为准）。
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个人账户养老金
- 按个人缴费总额及政府补贴累计金额计算，分档年缴（100元至3000元共12档），多缴多得。
三、其他要点
- 缴费年限要求：职工养老保险需累计缴满15年，退休后可按月领取养老金。
- 职工缴费比例：个人缴纳工资的8%（含养老3%、医疗2%等），单位缴纳16%。
- 灵活就业人员缴费：按缴费基数18%缴纳（养老16%+医疗2%），如基数4000元则月缴720元。
示例估算：
若职工缴费基数4000元、年限15年，按基础养老金公式和个人账户累计额计算，退休后养老金约为基础部分（含高原补贴）与个人账户部分之和，具体需结合当年西藏平均工资数据。
建议通过当地社保部门或官方渠道查询实时缴费基数和计发标准。