在手机上暂停医保参保的操作流程如下：
- 国家医保服务平台APP办理 ：
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下载并安装国家医保服务平台APP。
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注册并登录APP。
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点击首页底部的“地方专区”。
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选择所在地区（如黑龙江省、上海市等）。
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进入“城乡居民暂停参保”或“职保账户暂停申请”功能模块。
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填写个人信息并确认提交。
- “黑龙江政务服务网”办理 ：
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登录“黑龙江政务服务网”。
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注册并登录。
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点击“省级”“哈尔滨市”“市医疗保障局”。
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选择“城乡居民参保登记”并点击“在线办理”。
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选择“城乡居民暂停参保”并按照提示操作。
- “哈尔滨医保”微信公众号办理 ：
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关注“哈尔滨医保”微信公众号。
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点击“医保网办”进入“医保服务”功能。
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选择“电子凭证授权登录”。
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登录后点击“经办”项下“更多”后点击“城乡居民停保”。
- “河南医保”小程序办理 ：
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微信或支付宝搜索“河南医保”小程序。
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进入小程序首页，点击“我要办”。
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选择“城乡居民暂停参保登记”。
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填写信息并保存。
- “康保县医疗保障局”微信公众号办理 ：
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关注“康保县医疗保障局”微信公众号。
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选择“公共服务”中的“河北医保个人网厅”。
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注册并登录个人网厅。
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填写关键信息并选择“城乡居民暂停参保”。
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提交并等待工作人员审核。
- “内蒙古医保”小程序办理 ：
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通过微信或支付宝搜索“内蒙古医保”小程序。
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进入“城乡居民暂停参保”功能模块。
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阅读个人承诺书并签字。
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选择“暂停原因”并提交。
请根据您所在地区和具体情况选择合适的办理方式，并按照提示操作即可完成暂停医保参保的流程。