孕23周5天适量食用芫荽(香菜)可增强免疫力、预防贫血、促进消化,并有助于胎儿骨骼发育,但需注意控制摄入量以避免子宫收缩风险。
- 营养补给:芫荽富含维生素C、铁、钙等,维生素C可提升孕妇免疫力,铁元素预防缺铁性贫血,钙质支持胎儿骨骼发育。
- 改善消化:其挥发油成分能刺激食欲,缓解孕中期食欲不振;膳食纤维促进肠道蠕动,预防便秘。
- 稳定血压与代谢:钾元素帮助调节血压,维生素B族参与能量代谢,维持孕妇健康状态。
- 注意事项:每日建议不超过20-30克,避免生吃或过量引发胃肠不适;体质虚弱或有流产史的孕妇需咨询医生。
芫荽作为营养丰富的调味蔬菜,孕期适量食用益处显著,但需结合个人体质调整。若有过敏或不适,应立即停止并就医。