根据搜索结果，甘南和川西高原反应的严重程度存在差异，具体分析如下：

一、海拔与高原反应的关系

1. 甘南

   • 平均海拔约3000米，属于中低海拔高原地区。

   • 高原反应通常较轻，多数人可在2-3天内适应，症状以轻微头痛、失眠为主。

2. 川西

   • 海拔普遍超过4000米（如贡嘎雪山、四姑娘山等），属于高海拔高原地区。

   • 高原反应普遍较重，尤其是合并基础疾病者，可能出现严重症状如呼吸困难、高原脑水肿等。

二、症状差异对比

• 甘南 ：

  主要表现为轻微不适，如头痛、失眠、食欲减退，且症状持续时间较短。- 川西 ：

  除轻症外，更常见严重症状，如剧烈头痛、恶心呕吐、意识模糊，甚至高原肺水肿或脑水肿。

三、适应建议

1. 甘南 ：

   • 初到建议避免剧烈运动，保证充足休息，通常1-2天可适应。

   • 可提前进行低压舱适应训练。2. 川西 ：

   • 需提前2-3周进行高原适应性训练，如高原徒步、低氧环境模拟等。

   • 到达后避免快速上升海拔，分阶段适应，必要时就医。

总结

甘南高原反应较轻，川西高原反应更严重。根据行程规划，建议选择适合自身耐受能力的地区，并做好充分准备。