无锡自由职业者社保一个月的缴纳金额大约在780元到4728元之间，具体取决于选择的缴费档次。

自由职业者在无锡缴纳社保的费用主要由养老保险和医疗保险两部分组成。养老保险的缴费比例为20%，医疗保险为8%。缴费基数分为多个档次，最低为3800元，最高为20586元。自由职业者可以根据自身经济状况选择合适的缴费档次，从而确定每月的社保缴纳金额。

一、无锡自由职业者社保缴纳标准

1. 养老保险缴费标准
   养老保险的缴费比例为20%，具体费用根据选择的缴费基数计算。例如，选择3800元的最低档次，养老保险每月缴纳760元；选择20586元的最高档次，养老保险每月缴纳4117.2元。

2. 医疗保险缴费标准
   医疗保险的缴费比例为8%，同样根据缴费基数计算。例如，选择3800元的最低档次，医疗保险每月缴纳304元；选择20586元的最高档次，医疗保险每月缴纳1646.88元。

3. 灵活就业人员缴费档次
   灵活就业人员在无锡可以选择7个缴费档次，具体如下表所示：

   缴费档次	养老保险基数	医疗保险基数	养老保险费用（元）	医疗保险费用（元）	总费用（元）
   一档	3800	3800	760	304	1064
   二档	5000	5000	1000	400	1400
   三档	6000	6000	1200	480	1680
   四档	7000	7000	1400	560	1960
   五档	8000	8000	1600	640	2240
   六档	9000	9000	1800	720	2520
   七档	20586	20586	4117.2	1646.88	5764.08

二、灵活就业人员社保缴纳流程

1. 办理养老保险手续
   自由职业者需携带身份证、失业证和照片，到当地社保中心办理养老保险手册，并选择合适的缴费档次。

2. 办理医疗保险手续
   办理完养老保险后，可选择继续办理医疗保险。灵活就业人员可选择只缴纳统筹基金或同时建立个人账户。

3. 缴费方式
   灵活就业人员可通过银行网点或APP渠道完成缴费，并根据需要调整缴费档次。

三、社保缴纳注意事项

1. 按时缴费
   自由职业者需按时缴纳社保费用，避免因中断缴费影响社保待遇。

2. 合理选择缴费档次
   根据自身经济状况选择合适的缴费档次，既能保障社保权益，又不会造成过重的经济负担。

3. 关注政策变化
   社保政策可能会随时间调整，建议定期关注当地社保局的最新通知。

通过合理规划社保缴纳，自由职业者可以为自己提供基本的社会保障，确保未来的养老和医疗需求得到满足。