甘肃兰州的医保要转到陇南，可以按照以下步骤操作：
- 线上申请 ：
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可以通过微信小程序“甘肃医保公共服务平台”申请办理医保关系的跨省转移接续。审核通过后，医保关系及原参保地的个人账户余额将一并转移至新参保地。
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也可以通过国家医保服务平台或转入、转出地的医保APP进行线上申请。
- 线下申请 ：
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如果未开通网上转移业务，需要线下办理。联系原参保地打印《参保凭证》，然后提交至新参保地医保经办大厅办理。
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个人需要携带身份证、社保卡前往附近的社保中心提出转出申请，并打印基本医疗保障参保（合）凭证。携带该凭证、社保卡、身份证等前往转入地的社会保障局提出转入申请。
- 审核与办理 ：
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转入地社保机构在收到转入申请后，会核实个人参保信息和工作年限等，符合条件的将打印基本医疗保险关系转移接续联系函，并邮寄给转出地社会保障局。
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转出地社会保障局在收到联系函后，会回寄《参保人员医疗保险类型变更信息表》，并转移医疗保险个人账户金额（如有）。
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转入地社保机构在收到所有转移接续信息表、医疗保险变更信息表及相关转移资金后，会按规定办理社会保险转入手续。
建议优先选择线上办理，以节省时间和精力。如果线上办理不成功或无法办理，再考虑线下办理。在整个过程中，确保所有材料的准确性和完整性，以便顺利完成医保关系的转移。