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上海的医保 可以 转到外省，并在一定条件下在外省使用。具体条件和操作如下：
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异地互通报销 ：上海已与多个城市开通异地互通报销操作，包括杭州、镇江、南通、常州、马鞍山、洛阳、宁波、扬州、大丰、贵阳、湖州、西宁、连云港、嘉兴、安吉、梅山等。
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异地就医备案 ：跨省异地长期居住或跨省临时外出就医的参保人员，办理异地就医备案后，可以享受跨省异地就医直接结算服务。
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报销待遇 ：在上海有城保退休人员就医关系转移到外省市，在享受城保待遇期间，若在当地医保定点医院发生门急诊及住院医疗费用，可以在收据开具之日起的6个月内，携带相关材料至上海各区县医保事务中心申请审核报销，报销待遇比例参照上海的医保待遇规定执行。
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法律依据 ：根据《中华人民共和国社会保险法》，符合基本医疗保险药品目录、诊疗项目、医疗服务设施标准以及急诊、抢救的医疗费用，按照国家规定从基本医疗保险基金中支付。参保人员医疗费用中应当由基本医疗保险基金支付的部分，由社会保险经办机构与医疗机构、药品经营单位直接结算。
建议 ：
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在办理异地就医备案时，可以通过“上海一网通办”平台进行操作，搜索并选择“异地就医备案”服务。
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确保外省市的医保定点医院已开通异地就医服务，以便能够直接结算医疗费用。
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保留好所有相关医疗费用的收据和证明材料，以便在需要时申请报销。