南阳养老金的发放标准主要包括基础养老金和个人账户养老金两部分，具体标准如下：
- 基础养老金 ：
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基础养老金月标准以参保人员退休时，全省上年度在岗职工月平均工资和本人指数化月平均缴费工资的平均值为基数，缴费每满一年发给1%。
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对于长期缴费的参保人员，可适当提高基础养老金的发放标准。
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2023年河南南阳城镇职工基本养老保险的基本养老金计发基数为6401元，则基础养老金 = 6401元×（1 + 0.6） ÷ 2 × 39年×1% = 1997元。
- 个人账户养老金 ：
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个人账户养老金月标准为参保人员退休时个人账户储存额除以计发月数。计发月数按照《国务院关于完善企业职工基本养老保险制度的决定》（国发38号）的规定执行，见《账户养老金计发月数表》。
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个人账户养老金的月计发标准，为个人账户全部储存额除以139（与现行职工基本养老保险个人账户养老金计发系数相同）。
- 其他调整 ：
- 2024年基本养老金调整范围为，2023年12月31日前已按规定办理退休手续并按月领取基本养老金的退休人员增加基本养老金。调整采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的调整办法。定额调整部分，调整范围内的退休人员每人每月增加32元；挂钩调整部分，先按本人缴费年限每满1年每月增加1元，再按本人2023年12月份基本养老金的0.89%计算增加。此外，对高龄退休人员有额外的倾斜调整。
- 城乡居民养老金 ：
- 城乡居民基本养老保险待遇由“基础养老金”和“个人账户养老金”组成。基础养老金由国家、省及地方各级政府财政补贴组成，2023年河南省城乡居民基本养老保险基础养老金最低标准提高至每人每月123元。
建议：
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养老金的具体金额会根据个人的缴费年限、缴费基数、当地职工平均工资等因素有所不同，建议咨询当地社保部门或相关机构获取最准确的信息。
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由于养老金政策可能会随时间调整，建议定期关注当地社保部门的通知和公告，以获取最新的养老金标准和调整信息。