在病后恢复期，合理的午餐饮食有助于身体更快恢复。一周七天午餐食谱建议如下：周一：清蒸鲈鱼 + 清炒时蔬（如菠菜、油麦菜等）+ 软米饭。鲈鱼富含优质蛋白质，清蒸做法清淡易消化；时蔬提供丰富维生素与膳食纤维，软米饭是碳水化合物的良好来源。周二：番茄炖牛肉 + 凉拌黄瓜 + 馒头。牛肉蛋白质含量高，番茄炖制增加风味且富含维生素 C 等；凉拌黄瓜清爽可口，馒头便于消化吸收。周三：山药炖排骨 + 炒西兰花 + 米饭。山药和排骨搭配，营养丰富，排骨能补充蛋白质与钙质，山药健脾益胃；西兰花富含多种营养成分。周四：小鸡炖蘑菇 + 炒豆芽 + 发面饼。鸡肉和蘑菇炖煮，味道鲜美且营养丰富，炒豆芽富含维生素，发面饼易于咀嚼。周五：红烧鲫鱼 + 清炒白菜 + 玉米饭。鲫鱼含有丰富蛋白质等营养，红烧做法增添风味但不过于油腻；清炒白菜与玉米饭提供不同营养。周六：冬瓜肉丸汤 + 炒胡萝卜 + 米饭。冬瓜肉丸汤清淡滋补，肉丸补充蛋白质，冬瓜利尿；炒胡萝卜富含胡萝卜素等营养。周日：排骨玉米汤 + 炒青菜（如上海青等）+ 馒头。排骨玉米汤营养丰富，炒青菜提供维生素，馒头作为主食。

在病后恢复期，饮食要注重营养均衡、清淡易消化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以助力身体恢复。