过敏体质人群在柳絮季可通过减少接触、做好防护、及时清洁、合理饮食、调整起居等多方面来应对。
柳絮过敏是指机体接触柳絮后，产生的过敏反应。患者可有流涕、咳嗽、哮喘、眼结膜发红等症状。一般采用药物治疗，以缓解不适症状。经积极治疗，一般症状可得到改善。在春季柳絮飘扬时，患者应尽可能避免接触柳絮，外出时做好个人防护。下面将从多方面详细介绍应对柳絮过敏的方法。
一、减少接触
- 避免高发区域：过敏性体质的人春季应尽量减少在杨树、柳树集中的区域活动，因为这些地方柳絮浓度高，接触柳絮的几率大增，从而增加过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或是过敏性皮炎的发病概率。
- 避开高发时段：每天 10 时至 16 时是杨柳絮飘飞的高发时段 ，有过敏史的人群尽量避开此时段外出。可选择早晨、傍晚或雨后等飞絮较轻的时段出门活动，此时柳絮在空气中的飘浮量相对较少。要避免大风天出门，大风会使粉尘和花粉大量飘散到空气中，加重过敏风险。
二、做好防护
- 口鼻防护：出门务必做好口鼻防护。一次性医用口罩能起到一定的阻挡作用，若佩戴更高级别的防护口罩，如 N95 口罩等，防护效果会更佳，能有效防止柳絮被吸入鼻腔，减少对呼吸道的刺激。
- 眼部防护：最好戴上眼镜或护目镜，避免柳絮接触眼睛，降低眼睛过敏反应的发生几率，防止出现眼结膜发红、瘙痒等症状。
- 身体防护：尽量不穿羊毛、化纤类等容易黏附飞絮及花粉的材质的外衣。实验测评发现，羊毛、化纤类衣物所附着的花粉最多，而丝质和棉质较低，所以全棉衣物是春季出门的首选 ，可减少柳絮在衣物上的附着。
三、及时清洁
- 身体清洁：外出归来，要先洗手，同时清洗鼻腔和面部。过敏性鼻炎患者，建议每天用生理盐水清洗鼻腔 2 - 3 次，在药店、医院就能买到专门的洗鼻器。清洗鼻腔时，可用 4.5 克的洗鼻盐 + 500ml 纯净水配置成 0.9% 浓度的生理盐水，37℃的温水进行调配，倒入洗鼻器中，身子前倾微微张口，每天一到两次，左右鼻腔交替清洗，可有效清理吸附在鼻腔内部的柳絮、粉尘和细菌 。
- 衣物清洁：及时清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒，防止其在室内进一步扩散，也避免再次接触引发过敏。
四、合理饮食
日常饮食应以清淡为主，多喝水，多吃水果、蔬菜。三餐适当补充维生素 C 和维生素 E ，比如小白菜、西红柿、胡萝卜等都是很好的选择。要少食辛辣刺激性食物，像羊肉、甜食、酒等。应尽量避免食用红肉、油炸食品和加工食品，减少辛辣和调料过多的食物摄入，适量食用芒果和火龙果等，帮助减轻过敏症状。
五、调整起居
身体长期处于疲劳状态、工作压力大、经常加班加点、精神紧张焦虑，可能会导致抵抗力下降、免疫功能低下，碰到过敏源时，易引起过敏反应。所以，要劳逸结合，调节心情，放松情绪，有助于预防柳絮过敏现象的发生。
应对柳絮过敏需从多方面入手，减少接触柳絮的机会，做好防护措施，及时清洁，合理调整饮食和起居。若过敏症状严重，如出现胸闷、气喘等哮喘发作症状，必须尽快前往医院就诊 。