要在手机上更改社保定点医院，您可以按照以下步骤操作：

通过穗好办App更改

1. 在手机应用中心下载并安装穗好办App。

2. 使用手机号验证码登录App。

3. 进入App首页，在搜索栏里搜索“医保”。

4. 选择“门诊定点更改”并进入“普通门诊定点医疗机构选定申请及变更”页面。

5. 下载并填写表格，然后根据提示提交信息。

通过支付宝更改

1. 打开支付宝，搜索“医保”并找到“医保电子凭证”应用。

2. 点击“医保查询”并选择“医保余额查询”。

3. 点击“立即查询”并激活医保电子凭证。

4. 激活成功后，返回首页，即可看到自己的医保信息，并进行定点医院变更。

通过社保官网更改

1. 登录当地社保的官方网站。

2. 点击“网上申报”并选择“个人用户登陆”。

3. 如果是单位给修改信息，选择单位用户登陆。

4. 点击“我要注册”并填写个人信息，提交后等待审核。

5. 登录成功后，在查询管理里找到并点击“用户管理”。

6. 点击“手机短信认证”进行验证，如果认证成功即可修改定点医院信息。

通过微信更改

1. 打开微信，搜索并关注“医保”微信公众号。

2. 在公众号菜单栏选择“医保查询”并点击“个人定点查询修改”。

3. 登录账号后，点击需变更医院右侧的“去修改”，输入新选定的定点医院并提交。

4. 变更申报成功后，次日（24小时后）生效。

请根据您的实际情况选择合适的方式进行操作。如果您在操作过程中遇到问题，建议联系当地社保部门或通过官方提供的联系方式获取帮助。