较大
每天走15000步的运动量 相对较大 ，但具体是否超负荷还需根据个人身体状况和日常活动水平来判断。以下是一些关键点：
- 运动量较大 ：
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每天走15000步属于运动量比较大的，可以消耗较多的热量，有助于减肥。
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对于经常进行高强度运动的人（如专业运动员）来说，15000步并不算什么。
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对于久坐人群或老年人，每天走15000步可能会对膝盖和脚踝造成过度负荷。
- 运动质量 ：
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运动的最终目的是防治疾病，达到这样的要求需要每周进行不少于150分钟的有氧运动，最佳方式是每周不少于5天每次进行30分钟运动。
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走路运动不能仅以走了多少步来衡量，还需要注意运动的质量和时间，避免过度运动导致损伤。
- 个体差异 ：
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年龄较大的人、患有慢性疾病的人、久坐人群以及身体状况不佳的人，每天走15000步可能会对他们的身体造成负担。
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对于运动基础较差的人，建议循序渐进地增加运动量，避免突然增加运动量导致受伤。
- 健康建议 ：
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如果想增加步数，可以逐渐增加，让身体适应。
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在专业人士指导下进行运动，避免运动量过大或过小，以免对身体健康造成影响。
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晚上睡觉前用热水泡泡脚，有利于缓解疲劳，减少增生和关节炎的出现。
每天走15000步对于大多数人来说是一个很好的运动目标，但需要根据个人身体状况和日常活动水平来合理规划，避免过度运动带来的负面影响。