行走时出现踩棉花感，通常与颈椎病、腰椎间盘突出症、贫血或周围神经病变等病症有关。为了彻底根除这种症状，关键在于明确病因，并采取针对性的治疗措施，包括药物治疗、物理疗法以及生活方式调整。

要诊断具体的原因。如果是因为颈椎病或者腰椎间盘突出导致的踩棉花感，可能需要通过影像学检查（如MRI）来确认具体的病变部位和程度。针对这种情况，治疗方法可以包括非甾体抗炎药缓解疼痛、甲钴胺片或其他营养神经药物促进神经修复，必要时甚至考虑手术治疗。

如果是由于贫血引起的踩棉花感，则应补充铁剂或者其他造血原料以提高血液携氧能力。增加富含维生素B群的食物摄入，有助于改善神经功能。对于贫血患者来说，均衡饮食是预防和治疗的重要环节之一。

当踩棉花感是由周围神经病变造成时，控制原发病至关重要。例如糖尿病患者需严格控制血糖水平；而长期饮酒者则需要戒酒并接受适当的康复治疗。使用营养神经的药物如依帕司他、腺苷钴胺等也是必要的。

物理疗法在治疗踩棉花感方面同样发挥着重要作用。热敷、冷敷交替进行能够促进血液循环，减轻炎症反应；足部按摩则有助于刺激神经末梢，改善神经传导；而水中运动疗法因其低冲击力的特点，特别适合那些不适合高强度锻炼的人群。

改变生活习惯也是不可或缺的一部分。保持规律作息，避免长时间维持同一姿势，适当参与体育活动，增强腰部和颈部肌肉力量，这些都有助于减少因脊柱问题引发的踩棉花感。注意心理调节，保持积极乐观的心态，有助于整体健康状况的提升。

要想彻底根除行走踩棉花感，必须从确诊病因入手，结合药物、物理疗法及生活方式的全面调整，才能达到最佳效果。每个人的具体情况不同，因此建议在专业医生指导下制定个性化的治疗方案。