孕23周6天适量吃西瓜子有助于胎儿神经发育、皮肤健康,并能润肠通便,但需注意控制摄入量以避免热量过剩。
-
促进胎儿神经发育
西瓜子富含亚油酸等不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和神经系统发育有积极作用,同时维生素B族和E可支持胎儿皮肤健康。 -
改善孕期消化与心血管健康
其油脂成分能润肠通便,缓解孕期便秘;不饱和脂肪酸还有助于调节血压,降低动脉硬化风险,尤其适合高血压孕妇。 -
补充多种营养素
含蛋白质、铁、维生素C等,可辅助缓解孕吐、增强免疫力,但需搭配均衡饮食,避免单一依赖。
注意:每日建议少量食用(如一小把),过量可能引发肥胖或血糖波动。选择原味、未加工西瓜子,确保新鲜卫生。