50%的草类过敏患者可通过避免接触和药物控制缓解症状
草类过敏是常见的季节性免疫反应，多由花粉或直接接触引发，表现为皮肤红疹、鼻痒、打喷嚏等症状。科学管理需结合防护、药物和长期免疫调节，以下为系统性自救方案。
一、 避免接触过敏原
减少户外暴露
- 花粉高峰期（如清晨、傍晚）避免外出，外出时佩戴N95口罩和护目镜。
- 雨后2小时内花粉浓度最低，可优先安排活动。
环境控制
- 关闭门窗，使用HEPA滤芯空气净化器降低室内花粉浓度。
- 衣物避免室外晾晒，定期用热水清洗床上用品。
个人清洁
外出归来立即洗澡、更换衣物，并用生理盐水冲洗鼻腔。
二、 药物缓解症状
皮肤症状处理
药物类型 适用场景 代表药物 外用抗炎药膏 局部红疹、瘙痒 氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂 口服抗组胺药 全身性瘙痒、鼻痒 氯雷他定、西替利嗪 激素类药膏 严重炎症（短期使用） 糠酸莫米松乳膏 呼吸道症状管理
- 鼻喷激素（如布地奈德）缓解鼻塞，需连续使用1-2周起效。
- 合并哮喘或咳嗽时，可联用白三烯受体拮抗剂（如孟鲁司特）。
三、 长期免疫调节
脱敏治疗
通过舌下含服或注射渐增剂量过敏原，建立耐受性，疗程需持续数年。
增强皮肤屏障
- 选择无刺激护肤品，避免酒精、香精成分。
- 饮食补充维生素C/E，如柑橘、坚果，提升免疫力。
草类过敏虽无法根治，但通过精准防护与阶梯化治疗可显著改善生活质量。关键在早干预、科学用药，并警惕从鼻炎发展为哮喘的风险。若症状持续或加重，务必及时就医。