​​孕23周4天吃猴头菇好处显著，可增强免疫力、促进胎儿发育、调节血脂、增进食欲和缓解妊娠反应。​​

孕23周4天的孕妇适量食用猴头菇好处颇多。其一，猴头菇营养丰富，能为孕妇补充优质蛋白、多种氨基酸、维生素和无机盐等，是高蛋白低脂肪的健康食品，能满足孕妇和胎儿的营养需求，促进胎儿骨骼生长和身体发育。其二，可增强孕妇免疫力，其含有的蛋白质、矿物质等营养物质，有助于提高孕妇的抗病能力，让孕妇身体更有力量应对孕期的各种变化。其三，猴头菇能调节血脂，不含脂肪成分且有促进脂肪代谢的作用，可降低胆固醇和甘油三酯含量，利于血液循环，避免孕妇出现心脑血管疾病。其四，猴头菇有助于增进食欲，特别是对孕期可能出现的食欲不佳有一定改善作用，能让孕妇摄入更丰富的营养。其五，孕妇在孕期容易有妊娠反应，猴头菇可以起到缓解作用，比如减轻恶心、呕吐等症状，让孕妇在孕期更舒适。

孕妇在食用猴头菇时要确保食用量适中，同时注意自身是否为过敏体质，如果是过敏体质则要避免食用，食用过程中若出现不适需及时停止并咨询医生意见。孕期饮食要注重均衡搭配，多摄入各类营养物质，定期产检，保障自身和胎儿的健康。