孕22周5天适量喝豆浆(豆腐浆)对孕妇和胎儿有多重好处,包括补充优质蛋白、预防贫血、调节激素平衡,并促进胎儿智力发育。
-
营养补充
豆浆富含植物蛋白、铁、铜及多种维生素,能帮助孕妇补充孕期所需营养,预防缺铁性贫血和低血压,同时支持胎儿组织生长。 -
激素调节
豆浆中的植物雌激素可辅助平衡孕妇体内的雌激素与孕激素水平,缓解孕期激素波动带来的不适。 -
胎儿发育
豆浆中的蛋白质和微量元素(如卵磷脂)对胎儿大脑和神经系统发育有积极作用,尤其在孕中期是胎儿智力发展的关键阶段。
注意:豆浆需煮熟饮用,避免过量(每日1-2杯为宜),且不宜替代主食或均衡饮食。若有乳糖不耐或消化敏感,可少量分次饮用。