上班时出现抑郁症状确实是一个需要认真对待的问题。在决定是否辞职之前，可以从以下几个方面进行综合分析：
1. 理解抑郁症的成因及症状
抑郁症是一种常见的精神障碍，可能由多种因素引发，包括工作压力、人际关系、个人性格特点等。典型的症状包括：
- 持续的情绪低落；
- 兴趣减退或快感缺失；
- 注意力难以集中；
- 睡眠障碍、食欲减退或体重变化；
- 疲劳乏力；
- 自我评价降低或自责自罪感；
- 认知功能损害（如记忆力下降、反应迟钝）。
如果这些症状在工作环境中明显加重，那么说明工作可能成为抑郁的诱因或恶化因素。
2. 评估辞职与继续工作的利弊
辞职的潜在好处：
- 减轻工作压力，避免因工作环境导致的症状恶化；
- 获得更多时间专注于治疗和自我恢复。
辞职的潜在风险：
- 失去经济来源和日常生活的结构化；
- 可能导致社交孤立，进一步加重抑郁症状；
- 对于因工作之外原因导致的抑郁，辞职可能无法解决问题，反而可能加剧封闭感。
3. 专家建议及应对方法
积极应对策略：
识别并调整工作环境：
- 与上级或人力资源部门沟通，寻求调整工作内容或时间安排；
- 创造更支持性的工作氛围，例如减少加班、改善人际关系。
寻求专业帮助：
- 咨询心理医生或精神科医生，进行诊断和治疗；
- 参与认知行为疗法（CBT）或药物治疗，以缓解症状。
自我管理：
- 制定小目标，逐步完成工作任务，避免因压力过大而感到沮丧；
- 保持规律的作息，进行适量的运动，以改善情绪和睡眠质量。
辞职与否的决策依据：
- 如果工作环境是抑郁的主要诱因，且调整后无法改善，辞职可能是一个可行的选择；
- 如果抑郁症状与工作关系不大，或辞职后可能面临更大的社交孤立，则建议尝试调整工作环境，同时配合治疗。
4. 结合个人情况的建议
每个人的情况不同，是否辞职需要结合自身实际情况和专业建议来决定。例如：
- 如果目前的工作环境恶劣，严重影响健康，且调整无望，辞职可能是必要的；
- 如果抑郁症状主要由工作压力引起，但辞职可能带来经济和社交方面的负面影响，则建议先尝试改善工作环境和心理治疗。
5. 参考案例
一位抑郁症患者在知乎上分享了自己的经历：他在抑郁期间选择辞职，但随后因缺乏社交和结构化的生活，病情反而加重。这说明，辞职并非万能解决方案，需要结合其他因素综合考虑。
总结
面对上班时出现的抑郁症状，辞职与否是一个复杂的选择。建议您：
- 首先识别抑郁的具体诱因，是否与工作直接相关；
- 咨询专业医生，获取个性化的诊断和治疗建议；
- 权衡辞职的利弊，并尝试通过改善工作环境、寻求心理支持等方式缓解症状。
希望这些建议能对您有所帮助！如果有进一步的问题，欢迎随时咨询。