孕23周4天适量饮用豆浆(豆腐浆)能补充优质植物蛋白、钙和叶酸,有助于胎儿神经发育和骨骼健康,同时缓解孕妇便秘问题。
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营养补充
豆浆富含植物蛋白,易消化吸收,可替代部分动物蛋白来源;钙含量较高,支持胎儿骨骼发育;叶酸有助于预防神经管缺陷,对孕中期尤为重要。 -
消化健康
豆浆中的膳食纤维可促进肠道蠕动,减少孕期便秘困扰,且低脂特性适合控制体重增长。 -
注意事项
避免过量饮用(每日建议不超过400ml),以防胀气或影响铁吸收;选择无糖或低糖豆浆,并确保煮沸彻底以消除有害物质。
孕期饮食需均衡多样,豆浆可作为健康饮品之一,但需结合个人体质和医生建议调整摄入量。