如果你经常感觉大脑缺氧，可以尝试以下方法来缓解症状：

改善环境

• 通风换气：确保生活和工作环境空气新鲜，室内要经常开窗通风，使空气得以交换。在相对封闭的空间，如办公室、卧室等，可使用空气净化器，减少空气中二氧化碳等有害气体浓度，让大脑有充足的氧气供应。

• 避免密闭环境：尽量减少长时间处于空气不流通的环境，多到户外呼吸新鲜空气，有助于为脑部提供充足的氧气。

调整生活习惯

• 保持正确的身体姿势：避免长时间弯腰、驼背或低头。尤其是长时间伏案工作或使用电子设备时，要保持脊柱正直，使呼吸道通畅，保证氧气顺利进入肺部，进而为大脑供氧，避免颈部受到压迫，影响血液循环和氧气输送。

• 避免过度劳累：定期进行适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，提高心肺功能，增强氧气输送能力。避免长时间连续工作或学习，定时休息，活动身体，让大脑从紧张状态中缓解出来，防止因过度劳累导致大脑缺氧。

• 保证充足睡眠：大脑缺氧可能是因为大脑过度疲劳而导致的，建议保持充足的睡眠，经过休息后症状能够得到一定程度的缓解。

运动锻炼

• 有氧运动：在确定非疾病因素影响后，可选择有氧运动进行改善，如伸展运动或慢跑等，可提高血液的带氧能力，改善大脑缺氧。

• 适度活动：进行适度的身体活动，如起身走动、活动四肢、做简单的伸展运动等，能促进血液循环，将更多的氧气输送到大脑，从而减轻缺氧引起的不适。

营养补充

• 增加脑细胞的活力：除了保障足够供氧外，还需要摄取其他营养物质，如滋润大脑的水分，以及保护大脑的抗氧化剂等。

• 补充富含维生素和矿物质的食物：营养物质对脑部的健康和供氧有重要作用。可以适当补充富含维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、坚果等。这些营养素有助于提高血液的携氧能力，促进脑部的血液循环，从而缓解缺氧症状。

如果大脑缺氧的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。