你是不是也这样：某天偶然测了一次血糖，屏幕上跳出“15.0”这个数字时，心里咯噔一下——“我才28岁，怎么可能？”先深呼吸，别急着否定或恐慌。这个数字确实是一个明确的警示信号，它在你这个年纪出现，远比在长辈身上出现更值得警惕。
让我用一个简单的比喻来解释：我们的身体就像一台精密的汽车，胰岛素是打开油箱的钥匙，帮助血糖顺利进入细胞转化为能量。空腹血糖15.0mmol/L（毫摩尔/升）意味着什么？要么是钥匙丢了（胰岛素分泌不足），要么是锁孔生锈了（细胞对胰岛素不敏感）。而正常人的空腹血糖值应该在3.9到6.1之间，你的15.0已经远超糖尿病7.0的诊断线，这提示身体的能量供应系统出现了严重故障。
你可能想知道，为什么这么年轻就会遇到这个问题。我接触过不少二三十岁的患者，他们最初的反应都是“不可能”。事实上，如今糖尿病早已不是中老年人的“专利”。长期熬夜、压力过大、饮食不规律、缺乏运动……这些现代年轻人的生活常态，都在悄悄透支你胰腺的分泌能力。我印象很深的一位28岁患者，是位经常加班到凌晨的程序员，发现血糖升高时还以为只是“最近太累了”，直到出现持续口渴、体重莫名下降才来就诊。这正是身体发出的求救信号。
空腹血糖15.0最需要警惕的是急性并发症风险，尤其是糖尿病酮症酸中毒。当身体无法利用血糖供能时，会转而分解脂肪，产生大量酮体，导致血液变酸——这就像发动机无法燃烧汽油，开始烧塑料零件，会对身体造成快速且严重的伤害。如果你最近总感到异常口渴、频繁上厕所、体重莫名下降甚至呼吸有烂苹果味，请立即就医。
那么现在该怎么办？最重要的一步是：停止猜测，立即行动。你需要尽快去医院内分泌科完成两项关键检查：糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽测定。前者能反映你过去三个月的平均血糖水平，后者则能评估你自身胰岛素的分泌能力。这两项结果就像GPS定位，能帮医生准确判断你是1型糖尿病（钥匙丢了）还是2型糖尿病（锁孔生锈），从而制定精准的治疗方案。
当然，你完全不必陷入绝望。年轻人的代谢修复能力往往比想象中更强。通过规范治疗（必要时使用胰岛素或口服药）、调整饮食结构（不是一味挨饿，而是聪明吃）、建立规律作息（尤其是保证睡眠），很多早期患者在数月内就能将血糖稳定在理想范围。问题的关键不是数字本身，而是你如何回应这个身体给你的重要提醒。
记住，28岁发现血糖问题，或许是不幸中的万幸——你还有足够的时间逆转趋势，重建健康。第一步，就从放下焦虑，预约医生开始吧。
