‌夏季肩颈疼痛高发期，推拿治疗需科学规范‌

随着空调使用频率增加和手机依赖加剧，浙江绍兴地区肩颈疼痛患者显著增多。绍兴市人民医院推拿科专家指出，长期保持不良姿势和冷刺激易导致肌肉痉挛、代谢废物堆积，形成炎症因子堆积的恶性循环。针对此类问题，推拿科通过“筋出槽，骨错缝”理论，结合按、摩、推、拿等手法，有效缓解肌肉紧张和疼痛，改善患者生活质量。

‌一、肩颈疼痛的常见诱因‌

1. ‌不良姿势与肌肉劳损‌：长时间低头看手机或固定姿势工作，导致肩颈肌肉持续紧张，血液循环受阻，代谢废物堆积引发疼痛。例如，左手持手机时左肩因固定不动更易疼痛，而右手因小幅活动疼痛较轻。
2. ‌冷刺激与肌肉痉挛‌：夏季空调环境下，肌肉受冷刺激后易痉挛，加速劳损，进一步加重疼痛。
3. ‌睡眠质量下降‌：疼痛影响睡眠，睡眠不足又阻碍肌肉修复，形成恶性循环。

‌二、推拿治疗的适用场景与禁忌‌

1. ‌适用场景‌：推拿科针对肩颈腰腿疼痛患者，通过正骨、揉捏等手法缓解肌肉僵硬，改善炎症因子堆积。例如，钱大伯经20分钟推拿治疗后，疼痛明显缓解，肌肉松弛感增强。
2. ‌禁忌症‌：肿瘤骨转移、结核病侵犯骨质等患者不宜推拿，以免造成骨头损伤。首次推拿建议前往正规医院排除禁忌症。

‌三、日常预防与自我管理‌

1. ‌“三三操”练习‌：日常多做肩颈操，如缓慢旋转头部、拉伸肩部，赶走致痛因子，预防肌肉僵硬。
2. ‌避免长时间固定姿势‌：减少连续使用手机时间，每小时活动5分钟，促进血液循环。
3. ‌注意保暖与休息‌：空调环境下避免冷风直吹，保证充足睡眠以修复肌肉损伤。

绍兴市人民医院推拿科提醒，肩颈疼痛需科学对待，推拿治疗虽有效但需规范操作。患者应结合日常预防，避免不良习惯，必要时及时就医，确保健康生活。