高尔夫球肘在浙江丽水康复科的康复科普

高尔夫球肘，又称肱骨内上髁炎，是一种常见的运动损伤疾病，在浙江丽水康复科也有不少患者前来寻求治疗。了解高尔夫球肘的相关知识，对于患者的康复至关重要。

一、高尔夫球肘概述

1. 定义：高尔夫球肘是肘关节内侧，前臂屈肌总肌腱附在肱骨内上髁的肌腱末端病，主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致。
2. 好发人群：并非局限于高尔夫球运动员，网球、羽毛球、乒乓球、棒球等需要环绕挥臂的运动项目的队员，以及常提重物的百姓都容易受到此伤的折磨。

二、发病原因

1. 运动因素：运动员多次挥拍、初学者挥杆技术运用不合理等，导致反复劳损或急性损伤。例如羽毛球运动员多次挥拍，造成肌腱附着点的病变；高尔夫初学者挥杆打到地上，会造成肘关节内的急性损伤。
2. 生活因素：常提重物、手力劳动等，使前臂屈肌长期处于紧张状态，增加患病风险。
3. 其他因素：突发性创伤或对肘部的击打、潜在的健康问题如颈部问题、风湿病、关节炎或痛风等，也可能引发高尔夫球肘。

三、症状表现

四、浙江丽水康复科治疗方法

1. 传统医疗手段：对炎症进行控制，包括外用药物、理疗、休息等，以缓解疼痛。但对于需要前臂反复用力的运动员来说，不能有效地防止伤病的复发。
2. 主动性恢复手段：增强肘关节肌肉、肌腱的抗负荷能力。伤者要适当地做肌肉拉伸和肌肉力量的练习，使之能够承受运动时的强度、速度和幅度。如弹力带抗阻屈腕、腕屈肌拉伸等简易体能康复方法。
3. 其他治疗：针灸、按摩等也可辅助治疗。按摩可在患者全身放松的情况下，采取坐姿或站立，用手指指腹按摩肩髃穴、肩井穴、少海穴、小海穴、清明穴等穴位，或用掌心摩擦轻柔疼痛点和前臂内侧。

五、预防措施

1. 运动前准备：运动前先做一些热身运动及伸展运动，让关节周围的肌肉、韧带血运丰富，增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护作用。
2. 合理安排运动：避免长时间重复运用前臂或手腕，适当安排调休或交替进行不同类型的工作，使前臂和手腕得到适当的休息。
3. 正确姿势：掌握正确的运动姿势和技术，避免错误动作导致损伤。
4. 加强锻炼：加强核心肌群的锻炼、提高柔韧性和旋转爆发力，有助于减少高尔夫球肘的发生风险。

高尔夫球肘虽然常见，但通过正确的治疗和预防措施，患者可以有效地缓解症状、促进康复。浙江丽水康复科的专业医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助患者恢复健康。大家在日常生活和运动中也要注意预防，保护好自己的肘部。