急性腰扭伤在民间也被称为闪腰，是一种常见的腰部软组织损伤疾病
急性腰扭伤通常是由于在劳动、运动或日常生活中，腰部的肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉而引起的损伤。比如在没有做好热身准备的情况下进行剧烈体育运动，像打篮球时突然转身、跳远时用力过猛；或者在搬抬过重物品，且姿势不正确时，如弯腰而不是下蹲去搬东西，都容易导致腰部瞬间承受巨大拉力，引发扭伤。以下是关于急性腰扭伤的详细介绍：
一、症状表现
急性腰扭伤的症状主要包括腰部疼痛、肿胀、活动受限等。疼痛往往较为剧烈，多位于腰部一侧或两侧，有时还会伴有局部压痛。在肌肉紧张时，可能摸到条索状的硬块，这是肌肉痉挛的表现。腰部的活动会明显受限，不能正常弯腰、转身或挺直腰部，严重时连轻微活动都会加剧疼痛。根据扭伤的严重程度，可分为以下几类：
| 严重程度 | 疼痛情况 | 活动受限情况 | 肿胀和压痛 | 关节畸形或功能障碍 |
|---|---|---|---|---|
| 轻度扭伤 | 疼痛较轻 | 活动不受限 | 仅有轻微肿胀和压痛 | 无 |
| 中度扭伤 | 疼痛较明显 | 活动轻度受限 | 肿胀和压痛较明显 | 无 |
| 重度扭伤 | 疼痛剧烈 | 活动严重受限 | 肿胀和压痛明显 | 可能有明显关节畸形或功能障碍 |
二、危害与影响
如果急性腰扭伤长期得不到治疗，可能会转变成腰肌劳损，给患者的生活造成严重影响。对于中老年人来说，急性腰扭伤可能会不知不觉中加速椎间盘的退变，反复的急性腰扭伤可能造成纤维环的破裂，加重腰椎间盘突出症，严重的患者甚至不能行走、站立。而且很多患者在腰部扭伤后没有引起重视，以为是正常的腰酸背痛，这不仅加大了腰椎间盘突出的风险，还可能给腰椎带来不可逆的伤害。
三、治疗方法
- 紧急处理：遵循R.I.C.E.原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation）。受伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担。在受伤后48小时内，每隔2 - 3小时冰敷15 - 20分钟，以减轻疼痛和肿胀。使用弹性绷带或护腰等工具对腰部进行加压包扎，减少出血和肿胀。将受伤的腰部抬高，利于血液回流，减轻肿胀。
- 药物和物理疗法：可使用药物疗法和物理疗法进行综合治疗。药物方面，根据病情遵医嘱使用消炎止痛、活血化瘀的药物。物理疗法包括热敷、按摩、理疗等。热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速康复，主要用于慢性期或恢复期；按摩和理疗则有助于缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
- 中医治疗：中医认为急性腰扭伤多由于提取重物姿势不正确或肌肉无准备情况下剧烈活动所致，治疗常以舒筋活络、活血化瘀为主。手法治疗可点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中，手法以接、推、滚、揉为主，当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。针灸治疗急性腰扭伤也有一定的疗效。
四、预防措施
- 保持正确姿势
- 坐姿：双脚平放在地面，保持背部挺直，避免长时间维持同一姿势，适时起身活动。
- 站姿：双脚平放在地面，保持背部挺直，避免长时间站立。
- 睡姿：选择合适的床垫和枕头，保持侧卧或仰卧姿势，避免长时间俯卧。
- 强化核心肌群：进行如平板支撑、仰卧起坐等运动，增强腰部肌肉力量；还可进行慢跑、游泳等有氧运动，提高身体整体素质。
急性腰扭伤虽然常见，但如果不及时治疗和处理，可能会带来严重的后果。在日常生活中要注意预防，保持正确的姿势和良好的生活习惯。一旦发生急性腰扭伤，应及时采取正确的处理方法，并根据病情严重程度选择合适的治疗方式。如果症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医疗机构就诊。