严重
63岁晚餐后血糖达到13.8mmol/L属于严重的高血糖情况，可能预示着糖尿病或糖耐量异常，需要引起重视并及时采取措施。
一、血糖水平的正常范围和异常分类
正常餐后血糖范围
健康个体在餐后2小时，血糖水平通常应低于7.8mmol/L。
糖耐量异常
如果餐后血糖水平在7.8-11.0mmol/L之间，则被认为是糖耐量异常。
糖尿病
餐后血糖超过11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。
二、高血糖的危害
糖尿病的危害
长期高血糖会对血管、神经和器官造成损害，导致心血管疾病、中风、肾脏病变、视网膜病变以及周围神经病变等严重并发症。
对孕妇的影响
孕妇餐后血糖水平较高时，可能会导致巨大儿的形成概率增加，影响胎儿对氧气和营养物质的吸收，出现宫内缺氧的情况，并增加妊娠期感染的风险。
对非孕妇人群的影响
长期处于高血糖状态下，会导致血管发生病变，如动脉粥样硬化、微血管病变等，甚至会引发心脑血管疾病以及肾病等情况。
三、血糖管理措施
进一步检查
建议进行进一步的血糖监测，包括空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）检测，以更准确评估血糖控制情况。
生活方式干预
- 健康饮食：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免高糖食物和饮料。
- 规律运动：每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善胰岛素敏感性和控制血糖。
- 体重管理：保持健康体重，避免肥胖。
药物治疗
根据医生建议使用降糖药物或胰岛素治疗，以控制血糖水平。
四、特殊情况下的血糖管理
老年人
老年人餐后2小时血糖13.8mmol/L，如果是一次性升高且由饮食因素引起，一般不严重。但如果长期处于此状态下，则比较严重，可能会出现糖尿病并发症，影响生活质量，甚至危及生命。
夜间血糖
晚上血糖13点多属于较高的水平，但不一定是严重的疾病状态。如果只是偶尔出现且能通过调整生活方式或药物得到有效控制，则不必过于担心。但如果持续存在高血糖症状或伴有其他代谢紊乱表现，则需及时就医。
通过以上措施，可以有效控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生，提高生活质量。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询医生。