预防多动症需从多个方面入手，如营造良好环境、培养健康习惯、关注心理健康、保证充足营养以及进行适当训练等

多动症是一种常见的神经发育障碍，主要影响儿童的注意力、行为和情绪。在甘肃平凉，要做到预防多动症，可从以下几个方面着手。

一、营造良好环境

为孩子创造安静、整洁、有序的生活和学习环境，减少外界干扰和刺激。比如，在家中为孩子设置专门的学习区域，保持该区域的安静和整洁，减少噪音和杂物的干扰。家长要避免在孩子学习时大声喧哗或频繁打扰孩子。学校也应提供良好的学习环境，合理安排教学活动，减少不必要的干扰。

二、培养健康习惯

1. 规律作息：保证孩子充足睡眠，制定一个清晰的作息表，规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。例如，让孩子每天晚上9点半前上床睡觉，早上7点左右起床。要遵守时间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。
2. 适度运动：增加孩子的运动量，适当的运动可以帮助孩子释放过剩的能量，提高注意力和自我控制能力。可以每日安排适龄体能活动，如跳绳、球类运动等。
3. 避免长时间使用电子设备：减少儿童接触电子屏幕时间，2岁以下避免使用，学龄前儿童控制在1小时内。长时间使用电子设备可能会影响孩子的注意力和行为。

三、关注心理健康

1. 给予关爱和支持：家长和老师要给予孩子足够的关爱和支持，及时疏导孩子的不良情绪，培养孩子积极乐观的心态。当孩子遇到困难或挫折时，要耐心倾听孩子的心声，帮助孩子解决问题。
2. 培养良好的心理素质：通过一些活动，如游戏、阅读等，培养孩子的自信心、毅力和团队合作精神。

四、保证充足营养

1. 均衡饮食：让孩子养成良好的饮食习惯，不偏食、不挑食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。要避免孩子过多摄入糖分和咖啡因，这些物质可能会影响孩子的注意力和行为。
2. 合理补充营养：在孕期，孕妇要合理补充叶酸和铁剂，控制妊娠期高血压、糖尿病等并发症，定期产检监测胎儿发育。研究显示孕期营养不良或感染可能增加胎儿神经系统发育异常概率。

五、进行适当训练

1. 注意力训练：通过一些专门的注意力训练活动，如拼图、搭积木等，提高孩子的注意力和自控能力。
2. 感统训练：感统训练可以帮助孩子提高身体的协调性和平衡能力，促进大脑的发育。

预防多动症需要家长、学校和社会的共同努力，从多个方面入手，长期坚持。关注孩子的成长变化，如有异常，及时就医。在甘肃平凉，通过以上措施，可以在一定程度上降低孩子患多动症的风险，让孩子健康成长。