目前正处于学龄期的儿童多动症发病率已从10年前的3%上升至5%，为孩子健康成长，可从婚前、孕期、生活习惯、饮食等多方面预防
多动症是一种常见的儿童疾病，以注意力缺陷和活动过度为主要特征，对孩子危害较大。在贵州贵阳，要预防儿童多动症，可从多个方面着手。以下为您详细介绍预防多动症的方法：
婚前与孕期预防
- 婚前准备：在婚前选择伴侣时要谨慎，避免与有精神疾病的人结婚，摒弃封建思想，杜绝近亲结婚，同时做好婚前检查，确保双方身体健康，为宝宝未来健康奠定基础。
- 孕期护理：孕妇在怀孕期间要注意保护身体，预防感冒等各种疾病，尽量避免使用药物，戒烟戒酒，避免接触有毒物质。并且选择自然分娩，因为剖腹产出生的婴儿比自然出生的婴儿多动症发生率更高，且更易遭受分娩损伤。
生活习惯培养
- 培养注意力：孩子的无意注意占优势，可让他从事感兴趣的活动，如看画册、听故事。随着孩子年龄增长，可有意识地让他下棋、画画等，锻炼注意的集中性、持久性。但要求孩子学习做事的时间不宜过长，以免引起疲劳。
- 养成善始善终的习惯：孩子做事时易受外界干扰，家长要多关心和指导孩子做事，给予肯定和表扬，鼓励他们坚持把每一件事做到底，不半途而废。
- 培养自制力：提高孩子的认识，让他知道什么事该做，什么事不该做，帮助孩子学会正确判断和控制自己的行为。可以制定一些简单的规则，作为孩子的行为准则，培养良好的习惯。
- 建立规律生活：帮助孩子建立规律的生活习惯，确保孩子有足够的睡眠时间，合理安排饮食，避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。制定规律的作息时间表，让孩子每天的活动有章可循，有助于培养自律性和注意力。
饮食方面注意
| 饮食要点 | 具体内容 |
|---|---|
| 均衡饮食 | 保证孩子每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，如肉类、豆类等，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。 |
| 控制零食和饮料 | 控制孩子的零食和饮料摄入量，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的零食，如薯片、糖果等，限制孩子摄入含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。 |
| 增加富含锌的食物 | 锌对多动症儿童有一定的改善作用，可让孩子多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、坚果、豆类等。 |
| 避免过度刺激的食物 | 多动症儿童易受食物刺激，家长应避免给孩子食用此类食物。 |
创造良好环境
- 学习环境：为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，减少噪音和干扰，帮助他们集中注意力完成任务。
- 社交环境：让孩子在积极健康的社交环境中成长，避免孩子受到不良行为和情绪的影响。
预防儿童多动症是一个综合性的过程，需要从婚前、孕期开始，在日常生活中注重培养孩子良好的生活习惯、饮食习惯，为孩子创造良好的成长环境。通过这些多方面的预防措施，可以有效降低儿童患多动症的风险，促进孩子健康快乐地成长。