立即停止活动并转移到阴凉处，补充含盐水分，严重者需1小时内送医。
在河南鹤壁遭遇高温中暑（俗称"上火"）时，需根据症状轻重采取降温、补水、就医等阶梯化措施，避免热射病等致命风险。当地夏季湿度常超60%，体感温度可达40℃以上，科学应对是关键。
（一）现场应急处理
脱离热源
- 迅速转移至树荫/空调房等阴凉处
- 解开衣领、腰带等束缚物，用湿毛巾冷敷颈部/腋下/腹股沟
症状分级处置
症状等级 表现特征 应对措施 轻度 头晕/多汗/皮肤发红 饮用淡盐水或运动饮料 中度 恶心/呕吐/体温38℃以上 冰袋物理降温，口服人丹 重度 抽搐/昏迷/无汗 立即拨打120，冷水擦拭全身
（二）医疗资源利用
鹤壁重点医疗机构
- 鹤壁市人民医院（三级综合，中暑急救绿色通道）
- 鹤煤总医院（职业病防治科擅长热应激疾病）
送医注意事项
- 保持患者平卧体位，头部偏向一侧防呕吐窒息
- 记录暴露时长和饮水量供医生参考
（三）预防措施
户外作业防护
- 避开10:00-16:00高温时段，采用轮班制（每2小时轮换）
- 配备防晒冰袖、宽檐帽等装备
饮食调节
- 每日饮水不少于2.5升，适量增加西瓜、绿豆汤等清热食物
- 避免高油高盐饮食加重身体负荷
河南鹤壁属暖温带半湿润气候，夏季极端天气频发。掌握中暑急救黄金30分钟原则，结合本地医疗资源特点，可有效降低热伤害风险。特殊人群（老人、儿童、慢性病患者）需加强体温监测和防暑物资储备。