心慌（心悸）是人体对心跳异常的感知，表现为心跳突然加快、变慢、漏拍或强度增强，常伴随不适或焦虑感。其诱因复杂，既可能是剧烈运动、情绪波动等生理性反应，也可能是心律失常、甲亢等疾病的信号。关键识别点在于：生理性心慌通常短暂且可自行缓解，而病理性心慌需警惕伴随胸痛、头晕等危险症状。
心慌的典型症状包括以下5类：
- 心跳异常感知：自觉心脏“咚咚”猛跳、骤停或“跳到嗓子眼”，甚至能清晰数出心跳节奏，尤其在安静状态下更明显。
- 伴随躯体反应：部分人会出现出汗、手抖、呼吸急促，甚至恶心、头晕，与肾上腺素分泌增加有关。
- 诱因多样性：饮酒、咖啡因摄入、熬夜等可诱发，但若无明确诱因频繁发作，需考虑甲亢、贫血或心脏疾病。
- 持续时间差异：生理性心慌多为数秒至几分钟，病理性可能持续更久，如房颤发作可达数小时。
- 危险信号组合：心慌合并胸痛、胸闷、手臂放射痛或意识模糊时，提示心梗等急症，必须立即就医。
若心慌反复出现，建议记录发作细节（如时间、诱因、伴随症状），并尽早就医排查病因。日常可通过调节作息、减少刺激物摄入、练习深呼吸缓解症状，但切勿自行用药掩盖问题。记住：心慌是身体的“警报器”，及时关注才能守护健康。