胳膊肘疼痛的常见原因及应对措施如下：
一、常见病因
- 肱骨外上髁炎（网球肘）
- 表现：肘关节外侧疼痛，提重物、拧毛巾时加重，可能伴随握力下降。
- 原因：伸腕肌腱长期劳损导致无菌性炎症，常见于频繁使用前臂的职业或运动（如网球、木工）。
- 肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）
- 表现：肘关节内侧疼痛，屈腕或抓握时明显。
- 原因：前臂屈肌肌腱劳损，多见于反复屈腕动作的职业。
- 肘关节骨性关节炎
- 表现：中老年人肘部僵硬、活动受限，晨起明显，X光可见骨质增生。
- 原因：软骨退变、长期劳损或外伤史。
- 肘管综合征
- 表现：肘内侧疼痛伴小指麻木，夜间或长时间屈肘加重。
- 原因：尺神经受压，常见于不良姿势（如枕肘睡觉）。
- 其他原因
- 外伤：骨折、脱位或软组织挫伤，伴随肿胀和活动障碍。
- 感染/炎症：类风湿性关节炎、痛风或细菌感染，可能伴红肿发热。
- 颈椎病或神经根压迫：疼痛放射至肘部，伴随颈部不适或上肢麻木。
二、伴随症状需警惕
- 活动受限：肘关节无法伸直或弯曲（可能为关节炎或骨折）。
- 麻木/无力：小指或前臂麻木（提示神经卡压）。
- 红肿发热：可能为感染或急性炎症。
三、治疗与缓解建议
- 保守治疗
- 休息制动：避免提重物、拧毛巾等诱发动作。
- 药物：口服非甾体抗炎药（如布洛芬），或外用膏药（如扶他林）。
- 理疗：热敷、针灸、冲击波等缓解炎症。
- 封闭治疗：局部注射激素+麻醉剂，适合顽固性疼痛。
- 手术治疗
- 适用于严重关节炎、神经卡压或保守治疗无效者，如关节清理、神经松解术。
四、何时就医？
- 疼痛持续超过2周未缓解。
- 出现明显肿胀、畸形或发热。
- 伴随手指麻木或肌力下降。
建议通过X光、MRI或肌电图明确病因。日常注意避免肘部过度负荷，运动前充分热身，必要时佩戴护肘。
