经常锻炼者肌肉恢复较快是因为他们的身体已经适应了锻炼带来的压力和损伤，并且具有更好的修复和适应能力。

就像一辆经常保养的汽车，它的各个部件都处于良好的状态，能够更快地应对各种路况和挑战。同样，经常锻炼的人，他们的肌肉、骨骼、心血管系统等都经过了长期的训练和适应，能够更好地承受锻炼带来的压力和损伤。当他们进行锻炼时，身体会更快地启动修复机制，促进肌肉的恢复和生长。此外，经常锻炼还可以提高身体的代谢率，促进血液循环和氧气供应，加速废物的排出，从而有助于肌肉的恢复。

相关问题： 1. 锻炼后肌肉酸痛怎么办？ - 可以进行适当的拉伸和放松，帮助缓解肌肉酸痛。 - 也可以进行热敷或冷敷，促进血液循环和缓解疼痛。 - 保持充足的休息和睡眠，让身体有足够的时间进行恢复。 2. 如何避免锻炼过度导致的肌肉损伤？ - 逐渐增加锻炼的强度和时间，避免突然过度锻炼。 - 进行充分的热身和冷却，帮助身体适应锻炼的强度。 - 注意饮食和营养的摄入，保证身体有足够的能量和营养进行恢复。 3. 锻炼后需要多长时间才能恢复？ - 恢复时间因人而异，取决于锻炼的强度、时间和个人的身体状况。 - 一般来说，轻度锻炼后需要 1-2 天的时间进行恢复，而重度锻炼后可能需要 3-7 天的时间。 - 在恢复期间，可以进行适当的休息和放松，避免再次进行高强度的锻炼。