高温天气下，脑血管疾病患者因体温调节能力减弱、基础疾病影响，更易发生中暑且可能诱发脑卒中或原有病情恶化。 通过科学防护可显著降低风险，核心在于避免高温暴露、调节体液平衡、优化生活习惯。
一、环境与行为管理
- 减少高温暴露：避免10:00-16:00外出，必要外出时选择阴凉路线，随身携带遮阳伞/帽，每30分钟至室内休息10分钟。
- 室内降温：空调温度设为26-28℃，避免直吹；每日通风2次，每次30分钟。
二、水分与电解质补充
| 饮品类型 | 推荐量 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 淡盐水 | 500ml/日 | 分次饮用，避免一次性过量 |
| 绿豆汤/酸梅汤 | 200-300ml/次 | 不加糖，每日不超过2次 |
| 常温白水 | 1500-2000ml/日 | 每小时补充100-150ml |
风险提示：冰镇饮料可能引发血管痉挛，酒精或高糖饮品加速脱水，均需严格避免。
三、药物与急救准备
- 常规药物：按时服用降压/抗凝药物，不可擅自停药。
- 急救包：含藿香正气水、风油精、硝酸甘油，标注用法及禁忌。
四、饮食与作息调整
- 饮食：高蛋白（鱼、豆制品）、高钾（香蕉、菠菜）、低脂，忌辛辣油腻。
- 睡眠：保证7小时睡眠，午间避光休息30分钟。
核心建议：若出现头晕、呕吐、肢体麻木，立即转移至阴凉处并拨打急救电话，切勿自行处理。
科学防护能将中暑风险降低70%以上，关键在于持续监测、主动适应、及时干预。