脑血管疾病患者在高温天气中，补水需遵循“少量多次”原则，优先选择温水或含电解质的饮品，避免冰镇饮料和一次性大量饮水，以维持血液黏稠度稳定，降低血栓和脑卒中风险。
科学补水的关键要点
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定时定量饮水
- 每日饮水量不少于1500毫升，分8-10次饮用，每次150-200毫升。晨起、餐前、睡前少量补水，避免心脏负担。
- 户外活动时，每20分钟补充一次水分，可选用淡盐水或含钠、钾、镁的运动饮料，平衡电解质流失。
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警惕隐性脱水
- 老年人对口渴不敏感，需设定闹钟提醒饮水；腹泻或大量出汗时，需额外增加补水量。
- 观察尿液颜色，若呈深黄色则提示脱水，需立即补水。
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避免饮水误区
- 忌冰水刺激血管收缩，水温以10℃左右为宜；忌含糖饮料和酒精，以免加剧体液丢失。
- 合并心肾功能不全者，需遵医嘱控制饮水量，防止水中毒。
补水与其他防护措施的协同作用
| 措施 | 作用 |
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| 合理膳食 | 低盐低脂饮食减少血液负担，蔬果补充维生素C、E，增强血管抗氧化能力。 |
| 温度调节 | 空调设定26℃，避免室内外温差过大引发血管痉挛；运动选择清晨或傍晚凉爽时段。 |
| 规律用药 | 夏季血压可能偏低，不可擅自停药，需监测血压并咨询医生调整剂量。 |
风险提示
- 短时间内大量饮水可能导致低钠血症，引发恶心、抽搐甚至昏迷。
- 忽视早期症状如头痛、恶心时，应立即停止活动并就医，避免延误脑卒中救治。
高温天气下，脑血管健康离不开科学补水与综合防护的结合。保持水分平衡、稳定血压和适度运动，方能安全度过炎夏。