脑血管疾病患者在降温时需格外警惕血管收缩和血压波动，避免诱发脑卒中或心脑血管事件。核心原则是保持体温稳定、控制基础疾病、减少外界刺激，同时注意环境适应和症状监测。
一、保暖措施：全方位防护
- 重点部位保暖：头部、颈部、手足对寒冷敏感，外出时佩戴帽子、围巾和手套，避免冷风直吹。
- 室内温度调控：室温建议维持在22℃~24℃，使用空调或暖气时避免温差过大（不超过8℃）。
- 衣物选择：采用分层穿衣法，内层吸湿排汗，外层防风防水，便于随时增减。
二、血压与药物管理：规律监测
- 血压监测：每日固定时段（如晨起后、睡前）测量，警惕血压骤升（冬季可能升高10~20mmHg）。
- 坚持用药：不可擅自停用降压药或抗凝药，若血压波动明显，及时就医调整方案。
三、环境与行为调整：减少风险
| 高风险行为 | 建议替代方案 |
|---|---|
| 清晨户外锻炼 | 改为午后或室内活动 |
| 冷水洗脸/洗澡 | 使用温水（接近体温） |
| 突然起身或猛回头 | 动作缓慢，避免体位性低血压 |
四、饮食与水分补充：维持内环境稳定
- 低盐低脂饮食：减少高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维（如燕麦、蔬菜）。
- 适量饮水：每日1500~2000ml，避免血液黏稠，但需小口慢饮，忌一次性大量饮水。
五、症状预警与急救
若出现以下表现，需立即就医：
- 突发头晕、肢体麻木或言语不清（可能为脑缺血征兆）；
- 剧烈头痛伴恶心呕吐（警惕脑出血）；
- 胸痛、呼吸困难（可能合并心血管事件）。
降温期间，脑血管疾病患者需将预防置于首位，通过综合管理降低风险。保持心态平和、作息规律，并密切观察身体反应，方能安全度过气温波动期。