鼻窦炎患者在湿冷环境中可通过以下方法缓解症状：保持室内空气流通，使用加湿器调节湿度至30%~50%，避免冷空气直接刺激鼻腔，并注意饮食清淡，多补充水分和维生素，增强免疫力。

1. 环境调节

• 保持空气流通：定期开窗通风，避免室内空气过于密闭，减少过敏原和病原体浓度。
• 使用加湿器：将室内湿度控制在30%~50%，避免过于干燥或潮湿的环境对鼻腔黏膜的刺激。
• 避免直接冷空气刺激：在寒冷天气外出时佩戴口罩，减少冷空气对鼻腔的直接刺激。

2. 日常护理

• 盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔，清除黏液，缓解炎症。
• 热敷：用热毛巾敷在鼻窦区域，促进血液循环，缓解疼痛和压力感。
• 充足休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以增强免疫力。

3. 饮食与生活习惯

• 饮食清淡：避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、菠菜、坚果等，增强免疫力。
• 适量运动：适度运动有助于改善血液循环，但避免在寒冷环境中剧烈运动。

4. 风险提示

• 避免过度干燥或潮湿环境：湿度过高可能加重鼻腔黏膜负担，湿度过低则可能导致鼻腔干燥，增加感染风险。
• 及时就医：如果症状持续加重或出现严重不适，应及时就医，以免延误病情。

通过以上措施，鼻窦炎患者在湿冷环境中可有效缓解症状，同时增强体质，减少疾病复发风险。