经常锻炼有助于降低患心血管疾病风险的原因主要有以下几点： 1. 增强心肺功能：锻炼可以使心肺更加强健，提高心脏和肺部的工作效率，从而更好地为身体提供氧气和营养物质。 2. 降低血压和胆固醇：锻炼可以帮助降低血压和胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生，从而降低心血管疾病的风险。 3. 控制体重：锻炼可以帮助控制体重，减少肥胖的发生，从而降低心血管疾病的风险。 4. 改善心理健康：锻炼可以帮助改善心理健康，减少焦虑和抑郁的发生，从而降低心血管疾病的风险。

锻炼就像是给身体的各个器官和系统进行一次全面的保养。通过锻炼，心肺就像汽车的发动机一样，变得更加强劲有力，能够更高效地为身体提供动力。同时，锻炼还可以帮助清理血管中的垃圾，就像清洁工一样，保持血管的畅通。此外，锻炼还可以帮助控制体重，就像给身体穿上了一件合适的衣服，让身体更加健康。最后，锻炼还可以帮助改善心理健康，就像给心灵打开了一扇窗户，让阳光照进来，让心情更加愉悦。

相关问题和回答： 1. 锻炼的最佳时间是什么时候？ - 锻炼的最佳时间因人而异，一般来说，早晨和傍晚是比较适合锻炼的时间。早晨锻炼可以帮助提高新陈代谢，让身体更加清醒；傍晚锻炼可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳。 2. 锻炼的强度应该如何控制？ - 锻炼的强度应该根据个人的身体状况和锻炼目标来确定。一般来说，锻炼的强度应该适中，不要过于剧烈，以免造成身体的损伤。 3. 锻炼的方式有哪些？ - 锻炼的方式有很多种，如跑步、游泳、瑜伽、健身等。可以根据个人的兴趣和身体状况选择适合自己的锻炼方式。