梅雨天荨麻疹患者需重点防控环境潮湿、过敏原接触及饮食刺激，同时加强皮肤护理和免疫力调节。高湿度环境易诱发或加重荨麻疹，需通过综合管理减少发作风险。
一、环境控湿与清洁
- 保持室内干燥：使用除湿机或空调降低湿度至50%-60%，定期通风；床单、衣物需高温清洗并暴晒，避免霉菌滋生。
- 雨天外出防护：穿防水鞋袜，涉水后立即用清水冲洗皮肤并擦干，尤其注意脚趾缝等易积水部位。
二、规避过敏原与皮肤护理
- 明确并隔离过敏原：如花粉、尘螨、海鲜等，雨天减少外出或佩戴口罩。
- 温和清洁与保湿：选用氨基酸类清洁产品，洗澡后涂抹无刺激保湿霜；避免搔抓或热敷，以防组织胺释放加重瘙痒。
三、饮食调整与营养补充
| 需避免食物 | 推荐食物 |
|---|---|
| 辛辣刺激（辣椒、花椒） | 富含维生素C（橙子、猕猴桃） |
| 海鲜、牛羊肉等发物 | 清热解毒（绿豆、冬瓜） |
| 油腻、甜食、酒精 | 维生素B族（全麦、瘦肉） |
风险提示：自行滥用激素药膏可能导致病情反复，需遵医嘱用药。
四、生活习惯与免疫力提升
- 规律作息：早睡早起，避免熬夜或过度疲劳。
- 适度运动：如散步、八段锦，增强体质并调节免疫。
核心建议：若症状持续或加重，应及时就医进行过敏原检测，针对性制定治疗方案。通过科学防护和系统管理，梅雨季荨麻疹可得到有效控制。