低温症患者在雷暴雨天气需格外警惕双重风险：既要避免体温进一步流失，又要防范雷电、积水等次生危害。核心原则是减少暴露、加强保暖、规避环境风险，同时密切关注身体信号，及时干预。**
防寒保暖：阻断热量流失的关键
- 分层着装：最内层选择吸湿排汗材质，中间层注重羊毛或聚丙烯保暖层，外层需防风防水。特别保护头部、颈部、手部和脚部等散热快的部位。
- 室内环境：保持室温18-22℃，避免因雷雨导致断电或门窗渗水降低室温。若衣物被雨水浸湿，需立即更换干燥衣物。
- 热源补充：饮用温热糖水（避免咖啡或酒精），使用热水袋对核心区（胸、腹、腹股沟）缓慢加温，禁止直接加热四肢。
避险与安全：雷暴雨中的生存策略
- 减少外出：雷暴伴随的强风、低温易加剧失温风险，非必要不外出。若必须出行，避开树下、电线杆、广告牌等易引雷或倒塌区域。
- 防雷措施：关闭电子设备，避免使用有线电话；若在户外，双脚并拢蹲下，避免接触地面金属物，用干燥绝缘物（如橡胶垫）隔绝身体与地面。
- 积水防范：雷暴雨常导致积水，避免涉水行走，以防导电或跌倒。若被困，尽量转移到高处，保持身体干燥。
健康监测与紧急处理
| 症状阶段 | 表现 | 应对措施 |
|---|---|---|
| 轻度失温 | 颤抖、言语含糊、手部麻木 | 立即转移至温暖环境，更换干衣，饮用热饮 |
| 中度失温 | 行动迟缓、皮肤发蓝、反常脱衣行为 | 核心区加温，拨打急救电话，避免剧烈移动 |
| 重度失温 | 昏迷、呼吸微弱、瞳孔放大 | 心肺复苏，等待专业医疗救援 |
风险提示：
- 切勿用热水浸泡或火烤受冻肢体，会导致组织坏死。
- 雷暴期间避免独处，确保有人协助观察症状变化。
特殊人群补充：
- 老年人和慢性病患者需提前备足药物，避免因雷雨延误就医。
- 儿童若外出，需缩短活动时间，及时检查衣物是否被雨水浸湿。
低温症与雷暴雨的叠加效应不可轻视，科学防护能显著降低风险。保持警惕，提前规划，是应对此类极端天气的核心。