高温天气下，多动症患者需特别注意环境调节与行为管理。高温易加剧情绪波动、注意力分散及多动行为，同时可能影响睡眠质量和药物代谢。以下是关键防护要点：
环境与行为调节
- 保持室内凉爽：使用空调或风扇将室温控制在25℃左右，避免高温高湿环境诱发烦躁。
- 分时段活动：户外活动避开10:00-16:00的高温时段，选择清晨或傍晚进行适度运动。
- 结构化日程：制定规律的作息表，减少因高温导致的计划混乱，帮助稳定情绪。
饮食与水分管理
- 避免刺激性饮食：如含咖啡因、人工色素的饮料及高糖食物，以防加重症状。
- 增加水分摄入：每小时补充100-200ml温水，可添加少量电解质（如淡盐水），防止脱水。
| 高温风险行为 | 替代方案 |
|---|---|
| 长时间户外暴晒 | 选择阴凉处短时活动 |
| 饮用冰镇碳酸饮料 | 改喝常温柠檬水或淡绿茶 |
| 午后剧烈运动 | 调整为室内瑜伽或游泳 |
药物与健康监测
- 咨询医生调整剂量：部分中枢兴奋剂（如哌甲酯）可能因高温加速代谢，需评估是否需要临时调整。
- 警惕中暑征兆：若出现头晕、恶心或注意力骤降，立即转移到阴凉处并补充水分。
多动症患者夏季需综合关注生理与心理状态。通过环境优化、科学补水和药物管理，可有效降低高温对症状的负面影响，维持稳定的日常生活节奏。