呼吸道敏感人群在梅雨季需重点防范高湿度和霉菌滋生引发的症状加剧，核心在于控制环境湿度、减少过敏原接触、增强自身防护。
梅雨季的潜在威胁
- 霉菌孢子：潮湿环境易滋生霉菌，其孢子飘散后可能诱发咳嗽、哮喘等反应。
- 尘螨繁殖：湿度超60%时，尘螨数量激增，加重过敏性鼻炎或支气管炎。
- 温差波动：梅雨季温差大，易导致呼吸道黏膜防御力下降。
环境调控：从源头减少风险
| 措施 | 作用 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 除湿机/空调 | 将湿度控制在50%-60% | 定期清洁滤网，避免二次污染 |
| 空气净化器 | 过滤霉菌孢子、粉尘 | 选择HEPA滤芯，每小时循环5次以上 |
| 密闭门窗 | 减少室外潮湿空气流入 | 早晚湿度高峰时段需严格执行 |
风险提示：过度依赖化学除霉剂可能刺激呼吸道，建议优先物理除湿。
个人防护与健康管理
- 佩戴口罩：外出时佩戴N95口罩，阻隔花粉、孢子等过敏原。
- 衣物烘干：换洗衣物及时烘干，避免霉菌附着。
- 饮食调节：补充维生素C、Omega-3，减轻炎症反应。
特殊人群需警惕
慢性呼吸道疾病患者（如COPD、哮喘）应备齐应急药物，并监测峰值呼气流速。若出现气促加重或痰液变黄，需及时就医。
梅雨季虽难避免，但通过科学干预，呼吸道敏感人群完全可降低不适风险。保持环境干燥、强化防护、关注身体信号，是平稳度过的关键。