雷阵雨时出现头晕脑胀是常见的生理反应，主要与气压骤变、缺氧及神经刺激等因素相关，多数情况下属于正常现象，但需警惕潜在健康问题。
环境与生理的联动影响
- 气压骤降：雷阵雨伴随低气压环境，可能导致大脑短暂供血不足，引发头晕。高血压或动脉硬化患者症状可能更明显。
- 湿度与缺氧：空气湿度上升会阻碍汗液蒸发，影响体温调节，同时氧气含量减少，加重脑部缺氧反应。
- 雷电刺激：强光和巨响直接刺激神经系统，可能引发短暂血压波动或焦虑，进一步诱发不适。
个体差异与潜在风险
| 人群类型 | 易感因素 | 症状加重风险 |
|---|---|---|
| 健康人群 | 短暂缺氧或神经敏感 | 轻度头晕，可自行缓解 |
| 心血管疾病患者 | 血压波动、血管调节能力差 | 眩晕、头痛，需医学干预 |
| 颈椎病患者 | 湿冷刺激导致椎动脉受压 | 伴随恶心、平衡障碍 |
核心建议与风险提示
- 即时应对：雷雨时保持室内通风，避免淋雨受凉；突发头晕可平躺休息，补充温水。
- 长期预防：敏感人群需监测血压，规律作息，饮食中增加维生素B群和电解质摄入。
- 就医信号：若头晕伴随呕吐、视力模糊或持续超过2小时，需排查心脑血管或代谢性疾病。
雷阵雨相关不适多为环境与生理交互的结果，通过科学调节和健康管理可有效缓解。持续关注自身反应，必要时寻求专业评估，是平衡自然变化与健康的关键。