长期吸烟人群提升肺部功能的关键在于戒烟，并进行适当的锻炼。

吸烟会对肺部造成严重的伤害，导致肺部功能下降。戒烟是提升肺部功能的第一步，也是最重要的一步。就像一个被污染的湖泊，只有停止继续污染，湖水才有可能逐渐恢复清澈。戒烟后，肺部的炎症会逐渐减轻，纤毛功能也会慢慢恢复，有助于排出痰液和有害物质。同时，适当的锻炼可以增强心肺功能，提高肺部的氧气供应能力。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，就像给肺部做一个有氧运动的“按摩”，帮助肺部更好地工作。

相关问题： 1. 戒烟后肺部功能多久能恢复？ - 答：戒烟后肺部功能的恢复时间因人而异，取决于吸烟的时间、数量以及个人的身体状况等因素。一般来说，戒烟后几个月到几年的时间内，肺部功能会逐渐改善。 2. 除了锻炼，还有哪些方法可以提升肺部功能？ - 答：除了锻炼，还可以通过饮食调理、呼吸训练等方法来提升肺部功能。饮食上可以多吃一些富含维生素 C、E 和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。呼吸训练可以帮助改善呼吸方式，提高呼吸效率。 3. 吸烟对肺部的伤害有哪些？ - 答：吸烟会导致肺部炎症、肺气肿、肺癌等多种疾病，还会影响肺部的气体交换功能，导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状。