总感觉疲倦时，每天应保证喝 1500 - 1700 毫升的水，分多次饮用，不要等到口渴了才大口猛喝。

水对于身体就像润滑剂对于机器一样重要。身体的各种生理活动都需要水的参与，如果饮水不足，身体的代谢就会像没上油的机器一样运转不顺畅，容易让人感到疲倦。所以要养成定时定量喝水的好习惯，比如早上起床后喝一杯水，能为身体补充夜间流失的水分，就像给机器加了第一桶油，让身体这台“机器”能更好地启动；上午和下午工作间隙各喝一杯水，就像给机器持续加油，保持身体的良好运转；晚上睡前适量喝一点水，也能为身体在睡眠时的代谢提供保障。总之，均匀、适量地喝水，才能让身体始终保持良好的状态，减少疲倦感。

相关 QA： 1. 问：喝水多会导致水肿吗？ 答：一般情况下，正常饮水不会导致水肿。但如果短时间内大量饮水，肾脏来不及处理，可能会出现暂时的水肿。就像往一个小桶里倒水倒得太快太猛，水就会溢出来。 2. 问：喝凉水好还是热水好？ 答：温水是比较好的选择。凉水可能刺激胃肠道，热水又可能烫伤食道黏膜，温水就像温度适宜的春风，让人感到舒适又安全。 3. 问：除了喝水，还有什么能缓解疲倦？ 答：保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动都有助于缓解疲倦。睡眠就像给身体充电，饮食是提供能量的燃料，运动则能让身体的各个部件更灵活运转。